witam czy wie ktos czy w chwili obecnej mozna jeszcze gdzies zakupic amerykanska wersje no xplode ?? kiedys mialem 1wsza wersje ta ze znaczkiem UFC i waga 1025 gram ale z tego co wiem tej wersji juz nie produkuja. Ona wtedy mnie pobudzala niesamowicie. Pozniej kupilem wersje 2.0 1130 gram i kompletnie na mnie nie dzialala. Bralem nawet podwojne [...]
[...] od kolegi. oba sa w roznych smakach. jeden to tropical berry (ten pierwszy), a drugi cherry limeade. oba kupilem otwarte. kolega powiedzial, ze wzial tylko 2 miarki... ale porownojac zawartosc jednej puszki, a drugiej widac gdzies 2cm roznicy. (cherry limeade jest mniej) nie mam gdzie tego niestety tak dokladnie zwazyc. no i moje pytanie: [...]
[...] Sheringa a tu 4 ml w szczykawce. Co tu zrobic ?? Planowane jest 750 mg !! Spodkal sie ktos juz z czyms takim. Skoro tesc apteczny to takie cos nie powinno miec miejsca no nie?? Sory ze poganiam ale siedze z majtami spuszczonymi do kostek i chce robic szczala wiec czekam na szybka odpowiedz Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-10-31 16:34:10
[...] zajęcia, na których można się wypocić... i na jakie warto się wybrać? Chodzi mi głównie o pracowanie nad brzuchem, pośladkami, nogami... Wcześniej biegałam na siłownie do Gymnasionu, sympatyczne miejsce, ale coś mi tam nie grało... Sportera bliżej pracy, także większa motywacja do chodzenia No i tym razem fitness Dzięki za wszystkie odpowiedzi
witam prosze o pomoc???? chce kupic jakas odzywke na pierwszys raz cwicze juz ponad 4 lat (małe wakacyjne przerwy) ale nie wiem w która strone isc czy jakigos gainera + kreatyne czy cos np. animal pump głównie chodzi mi o lekki przyrost masy teraz 75 kg tak do 80 kg no i co za tym idzie troche siły potrzebował bym także cos na dodanie energii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] chudy i chcę przytyć - zebrać masę mięśniową i ogólnie przytyć trochę. Nie mam pojęcia jak mam to zrobić, co mam jeść żeby mi się to udało. Przeglądałem tutaj różne tematy, ale jestem w tym zielony. Potrzebuję żeby ktoś mi tu jakoś pomógł, co mam zacząć jeść i tak dalej. Na czym, ile i kiedy mam ćwiczyć ? Póki co w domu urządzeń nie mam, [...]
[...] do pchniecia kula, na razie robie redukcje zeby poprawic dynamike, no I tez spalic tluszcz bo byla planowana, I rampe w cwiczeniach jak wyciskanie wioslowanie, push press, ale czy cos jeszcze mozna by dodac? W internecie malo widze o kuli tematow, jesli na tym forum juz cos bylo to mozecie podeslac link a nie znowu pisac to samo :) w szkole na [...]
[...] (TYP BUDOWY): posrodku 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: nuked -Przysiad:nuked -Mc:nuked 11 . Czy masz dietę? nie ale planuje;d 12. Co kupic na 1 raz? za 10 dni mam urodziny no i planuje kupic jakas kreatyna + cos lecz jestem zielony .. licze na pomoc ;]
pytanie jest takie czy jest sens to laczyc? bo dostalem od kolezki hmb i mam jeszcze bcaa. np bcaa przed i po treningu hmb rano i pod wieczor a no i drugie pytanie, czy mozna zrobic cykl na nitro2 ale na sama sile? nei zalezy mi na masie tylko na sile
[...] kick boxing mam dylemat czy brac węgloodany bialko i aminokwasy czy tylkobialko i aminokwasy ......Mam sporą "oponke" no i chciałbym sie jej pozbyć wiem że dieta to podstawa ale niestety nie umiem jej ułożyć nawet przy rozpiskach QAZARa czy mógłby mi ktos pomuc ją napisać i doradzić co z tymi węglowodanami czy kupić czy nie a może jeszcze cos do [...]
[...] w poniedziełek srode w piatek a wtorek i czwartek mam trenigi sztuk walk. ktos potrafi mi pomóc i powiedziec co kiedy brac w i jakich odstepach czasowych ? Moim celem jest masa i siła , ale nie chce rezygnowac z treningow SW wiec mysle ze BCAA bedzie dobre do szybkiej regenacji ? Acha od pon do pt od 8 - 17 jestem w pracy. To tyle chyba.
[...] odżywiania i treningów, dlatego mam do Was pytanie. Mam kumpla, który trenuje od 9 roku życia boks, ma przeje**** formę odkąd pamiętam (podstawówka, gimnazjum i teraz), ale do ostatniej walki musiał zrzucić wagę do 70kg. I ok, zrzucił. 2 tygodnie później napisał do mnie że waży już 80kg, a ciągle był docięty jak nie wiem co. I mu odpisałem [...]
[...] jak extract z grejpfruta zmniejszajac aktywnosc cytochromu P-450 TO JUZ TO WIECIE !!! tak sobie lykam thermo speeda, ktory zawiera wlasnie wysoki procent extractu wiec poczytalem o interakcjach i wlasnie tego sie dowiedzialem no to tyle na razie chyba dobrze to wiedziec, nie wiem jak silny jest to wplyw ale w badaniach wykazano ZNACZNY wplyw [...]
mam pytanie onosnie diety redukcyjnej ile bialka i weglowodanow nalezy spozyc na kg masy ciala (wiem ze 2g przy budowaniu masy)kobieta waze 48kg a wzrost 158 nie chodzi o zbicie wagi ale o redukcje tkanki tluszczowej do min. trenuje 3-4 razy w tyg tr silowy no i teraz aeroby 4-5 razy ok 1 godz
regularnie biorę kreatyne mam na niej swietne efekty ,ale wiadomo trzeba robic przerwy i w tym czasie troche spada mi sila ,minimalnie masa ,no i zastanawiam jaki suplement zastosować w czasie przerwy ,myslalem o hmb lub glutaminie ale jakoś nie jestem przekonany co do skuteczności
Cześć, mam problem. W ten piątek wieczorem bylem swiadkiem wypaku, jak samochód potrącił pieska, widząc jak ten nie może się doczołgać do chodnika, chcialem mu pomóc no i ten chyba był w szoku i troche mnie ''dziabnął''. W poniedziałek tato pojechał do weterynarza i dowiedział się, że pies jest już zakopany i nie wiadomo czy był szczepiony. Chyba [...]
słyszałem ze najlepszy trening to krótkie intensywne treningi ale co to dokładnie znaczy. Ja robię tak: codziennie to samo: w domu mam sztangielki o wadze 3kg podnoszę je tyle razy aby mię mięsie bolały potem 10min biegam z całej pety i potem mam takie drzewo i tam wystaje gałąź no i na niej się podciągam 6 razy to tak codziennie w ciągu dnia [...]
[...] w drugim tyg) ACT no i mam problem tego typu ze ostatnio cwiczylem w czwartek potem piatek wolne sobota wolne niedziela z lapa zaczela mnie bolec z niedzieli na poniedzialek...wstaje rano i bolalo lekko potem coraz mocniej... bo jest w prawym barku wydaje mi sie ze bardziej w okolicach ;] srodkowego aktonu... bol odczuwam jako jakby jakies [...]
Hej Nie wiem czy tylko mi sie tak wydaje, ale ostatnio chyba coraz wiecej podejzanych walk sie odbywa. No i chcialbym wiedziec jaka jest weglug Was najwieksza przewalka w histori zawodow NHB? Chodzi o niesprawiedliwe, bledne lub niesluszne decyzje sedziow lub organizatorow, ustawione walki itp. Mnie np. szlag trafil (tak jak pewnie wielu [...]
Czy to normalne, że przytyłem TYLKO 1kg w miesiąc chodzenia na siłownie ? Ćwicze 4 razy w tygodniu po godzinie - siła idzie jak złoto, ale masa no nie wiem.. Spodziewałem sie, że więcej przytyje. Waga teraźniejsza 64kg. Pozdr
